鼻炎、鼻窦炎急性期建议游泳暂停，那稳定期呢？[不愧是你]

反复发作或者病程迁延的情况，如果症状已全面控制，虽有些症状，但不严重，鼻塞不明显，分泌物非常少，非常喜爱游泳，那就酌情游哦，建议做好防护并且需要评估症状情况，以便后续调整。

1、全程佩戴专业鼻夹
2、水下憋气、翻转时杜绝池水进入鼻腔，是最核心防护；普通鼻塞效果差，优先硅胶专用游泳鼻夹。
3、避免跳水、长时间潜水、水下憋气，水压会增加中耳感染风险。
4、上岸后立刻使用等渗海盐水洗鼻，冲掉鼻腔内残留氯水、杂质，减轻黏膜刺激。
5、控制时长、避开冷水泳池。避免过度运动劳累，选择适宜温度的恒温泳池，水温过冷会增加黏膜分泌，刺激血管收缩后反跳性水肿，恒温泳池更友好。
6、游泳前可鼻腔薄涂医用凡士林，减少氯直接刺激鼻黏膜。
7、出现不适立刻停止。
8、游泳后明显鼻塞加重、流涕、头闷胀不适，持续时间长，建议暂停游泳，更换其他运动项目。