人，有时候面对自己不想做的工作，会假装忙。识别出这种情绪，就是关怀自己的方式。

比如，我接下来有一篇文章要写，一个数据统计，这两个任务后面，是一个电话辅导。

我其实有点想躲，于是
我先看到卫生间有很多头发，就蹲在地方捡；
然后又看猫砂要收拾了，于是就收拾，
坐下来又看水杯空了，就去倒水，顺便把卫生间收拾了一下。

这样十几分钟过去了，而且后面的工作就更加赶了。

这种“不想面对”的瞬间，身体比大脑更诚实，它自动开启了“琐事避难所”模式。

我们可以把这种“逃避”重新命名为 “情绪预热期” 。
那十几分钟的琐碎，不是浪费，而是你允许自己在进入两场需要全情投入的对话前，先让心情在安全的地带散个步。

最后，给任务一个“入场仪式”：比如深呼吸三次，或者喝一口刚刚倒好的水，或者转一下脖子，像运动员上场前那样，给自己一个清晰的起跑线。

这种时刻不用苛责自己，就让情绪，好像流水一样流出去。

我是为好优姐姐，提供有温度能操作的职业辅导。

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