腸胃脹氣卡著不舒服，動一動比一直忍著更有用！有時候不是吃太多，而是久坐、吃太快或腸胃蠕動變慢，讓氣體排不出去。
透過溫和的伸展與腹部活動，可以幫助身體放鬆，也讓腸胃蠕動更順暢。🌿
不過動作要做對、速度要放慢，依照脹氣的位置選擇適合的方法，排氣效果才會更加分。
你也常有肚子脹、氣排不出的困擾嗎？留言聊聊吧！
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我們都是這樣長大的paly