@Bree正念冥想导师: 1. 保持心情舒畅的唯一方式是足够的尊重，要尊重每一只青蛙、每一口井，不做诸如给井开梯、劝蛙出来等干预行为。
2. 不要管任何人的任何动态，不揣摩任何人的任何想法，不与他人沟通讲道理，不设想未发生的事，不搭理让自己不舒服的人。
3. 做到不分析、不揣摩、不改变、不参与让自己心情不好的事，避免产生链接，因为链接会带来灾难、纠缠和消耗，不提前分析就不会恐惧。
4. 所有事情都不要分析、参与和管，能解决的不需要分析，解决不了的分析也没用，所有问题都会以莫名其妙的方式解决，尤其在男女关系上不要想太严重。
5. 不要焦虑、内耗、分析、参与、揣摩、改变，尊重每一只青蛙、每一口井，即使现在结果不如意，要相信未来会变成想要的。
6. 真正顶级的“四季豆”性格偏冷淡，不轻易与人搭话，话多灾难多，自带疏离感，不抢眼、不出风头、不哗众取宠，甚至不说话，凑近会发现其有大智慧，不会修复破裂的关系。
7. 一辈子只做管好自己这一件事，除管好自己外，其他都无需在意，不试图与撕裂的关系重新建立链接。
8. 对于撕裂的关系，一方面放下怨恨和思想包袱，另一方面绝对不再让对方进入自己的生活。