减肥 化妆 学英语

人生三件套，我差点卡在第一步。

去年生日我给自己列了一张“变好看计划”：先把体重减下来，再学会化妆，最后把丢了很多年的英语捡起来。我以为减肥是最简单的一项，无非就是少吃多动，结果它硬生生折腾了我快五个月。

我身高166，最重时136斤。

数字好像没到特别夸张，可我的肉全长在腰腹、脸和后背，坐下来裤腰勒得难受，拍照也总显得很厚。

对自己的外形没信心，我买了化妆品也不愿意用，英语课更是报完就放着，总觉得等我瘦一点、漂亮一点再开始。

最初我靠不吃晚饭。
一周轻了四斤，开心得天天称体重。
第二周开始整个人没精神，白天工作走神，晚上满脑子都是面包和炸鸡。
忍不住吃一顿后，体重很快又回来。我又试过跳操、跑步、戒碳水，每次都坚持不了多久，膝盖疼、睡不好，还越来越容易暴食。

后来我把自己的经历告诉了一个长期健身的表姐。她没有让我练得更狠，反而让我先恢复正常三餐。

她说真正能执行几个月的方案，不应该让人每天都靠意志力硬撑；选辅助产品也不能只看“快速瘦”，要先看有没有蓝帽、核准功能和适宜人群。

她按照这套标准帮我筛了这款益可劲家的“蓝帽”控脂胶囊。它的核准功能是有助于控制体内脂肪，适宜单纯性肥胖人群，配方中有鼠李糖乳酪杆菌、壳聚糖和全叶芦荟烘干粉，不是靠咖啡因让人强行不想吃饭。http://t.cn/AXoAnYdL

我开始按包装说明使用，同时保留主食和蛋白质，减少奶茶、宵夜，每天尽量走够步数。

第一周体重没明显变化，我没有自行加量。
第二周开始，我的饮食节奏逐渐稳定，晚上不再饿到失控。
一个月后到了127斤左右，最先有变化的是裤腰和脸。
第二个月经历过平台期，连续十多天数字不动，但腰围仍在慢慢减少。
第三个月后，后背和大腿逐渐轻薄，原来穿着紧的衬衫开始有余量。
接近第五个月时，我稳定在103斤左右。

瘦下来后我才发现，人生并不需要等完成第一步才能开始第二步。
我开始每天化淡妆，通勤时听英语，整个人的状态比以前积极很多。

客观说，体重变化不是只靠一款产品，饮食调整、步数和停止暴食都很重要。

它更适合放进完整的管理计划里。确实属于适宜人群的，可以从评论区进入官方页面，先核对蓝帽、标签和使用说明，再决定是否购买。http://t.cn/AXoAna8Y

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