#生活手记##一天稳定吃三顿饭的人很少#

不知从何时起，规律吃三餐竟成了一件奢侈事，能每天按时吃早中晚三顿正餐的人少之又少。

上班族总被日程裹挟，早上贪恋几分钟睡眠，直接跳过早餐；白天忙于工作会议，午餐一拖再拖，随便几口外卖草草应付；加班到深夜，晚饭直接变成宵夜，或是干脆用零食、奶茶充饥。学生党作息随性，周末昼夜颠倒，常常早午饭合并，深夜暴饮暴食。还有人为减脂跟风轻断食，刻意减少进餐次数，打乱固有饮食节奏 。

快节奏的生活、堆积的工作压力、独居的便利，都在消解好好吃饭的仪式感。很多人饥一顿饱一顿，看似节省时间，实则损伤肠胃、扰乱代谢，容易引发胃痛、血糖波动等问题。

一日三餐不只是填饱肚子，更是对身体最基础的关照。在匆忙的生活里，守住三餐的规律，才是最简单有效的自我善待。