#熬夜看球如何避免身体负担#最近不少人追比赛熬大夜，兴奋过后头晕、胃难受、心慌真的太常见了，整理一套实用小方法，把熬夜伤害降到最低。

赛前别空腹也别吃太撑，清淡七分饱，白天抽空小睡一会儿提前储能；看球时少炸鸡烧烤啤酒，温水、水果、无糖酸奶更合适，中场记得起身走动，房间留盏小灯保护眼睛。

看球激动难免情绪起伏，不舒服一定要立刻停下休息，有基础病、年纪偏大的朋友尽量看重播，别硬熬。

赛后别抱着手机复盘，泡脚避光好好休息，第二天也别一觉睡到下午，适度补觉、清淡饮食慢慢恢复。热爱很重要，但身体健康才是第一位。