今天听老师分享到运动的四大维度，很受益，记录分享：
1、 心肺耐力： 以心率为核心指标，对应有氧运动。
2、 肌肉力量： 对应无氧运动（如平板支撑，男女皆宜）。
3、身体平衡： 提升稳定性与协调性。
4、柔韧素质： 改善关节活动度（如八段锦仍属此类）。#学与悟#
发布于 北京
因癌得福
今天听老师分享到运动的四大维度，很受益，记录分享：
1、 心肺耐力： 以心率为核心指标，对应有氧运动。
2、 肌肉力量： 对应无氧运动（如平板支撑，男女皆宜）。
3、身体平衡： 提升稳定性与协调性。
4、柔韧素质： 改善关节活动度（如八段锦仍属此类）。#学与悟#