最近中午一直坚持骑行，虽然有防晒服但也感觉不顶用，胳膊还是黑多了。可能又得长黑痣。

一个防晒服不顶用，换洗不方便，又花了68.9块钱买了一件。

当然，骑行锻炼也有好处。一是减肥了，二是锻炼了，三是可能感觉大腿更结实了。四是没那么累，比跑步更容易坚持。

天的确很热，特别是中午头。我也不得不全面武装后才骑行。但比如今天中午，也是T恤湿透了大半，无糖饮料喝了三瓶。

无糖饮料自然不如水，但也算是对运动后的小奖励，不然太累坚持不下去。而且无糖，可能心理负担小，多花点钱买开心，畅快喝就是（不过也违背了少花钱的原则）。 http://t.cn/R2WxT6z