#注册营养师[超话]# 想平稳餐后血糖，人体自带一块“特权肌肉”——藏在小腿肚深层的比目鱼肌。它能绕过糖原储存，直接抽取血液里的葡萄糖当场消耗，降糖降脂比其他肌肉更高效。研究发现，久坐者做简单的“坐姿提踵”，餐后血糖竟能直降52%；这块只占体重约1%的肌肉，降糖贡献超过全身其他组织之和。激活它可练坐姿提踵、勾脚尖、踮脚尖和深蹲，关键是放慢、量力而行。
发布于 辽宁
营养学界的小学生-孙宁
#注册营养师[超话]# 想平稳餐后血糖，人体自带一块“特权肌肉”——藏在小腿肚深层的比目鱼肌。它能绕过糖原储存，直接抽取血液里的葡萄糖当场消耗，降糖降脂比其他肌肉更高效。研究发现，久坐者做简单的“坐姿提踵”，餐后血糖竟能直降52%；这块只占体重约1%的肌肉，降糖贡献超过全身其他组织之和。激活它可练坐姿提踵、勾脚尖、踮脚尖和深蹲，关键是放慢、量力而行。