不要和别人一起欺负自己。

人不能因为想念，而忘记了分开的原因，和曾对自己的伤害。

只想记住快乐，刻意忘掉痛苦。
所以才不停地轮回。
只强调做人的好处，回避做人的害处。

事实上，我们经常欺负自己。

不能和伤害过你的人，重新建立关系！
这样的恶缘，坚决断掉！

不能对伤害过你的人间，重新投胎再来！

六道轮回对我们的伤害是极其惨烈的！为什么没皮没脸地再来呢？

一、切莫内外双重苛待自己
旁人的轻视、伤害是外缘，可很多人会顺着执念，自己跟着一起为难自己：明明当初分开是受尽委屈、受尽伤害，只因一时思念，就自动淡化所有伤痛，替对方开脱，否定自己曾经承受的苦楚，等同于联手往事欺负当下的自己。
一味心软、刻意选择性记忆，就是自心的分别取舍，抓着短暂温情，无视实打实的伤害，烦恼自然反复重来。

二、选择性记忆，是困在轮回的枷锁
人总本能贪恋愉悦感受，排斥痛苦经历，于是下意识只留存美好的片段，刻意屏蔽伤害与裂痕：
一段关系散场必有根源，那些委屈、辜负、损耗，本是提醒自己因缘不合、应当远离。可心不愿接纳苦，强行抹去伤痛，只回味片刻欢喜，下次再遇同类缘分，依旧重蹈覆辙。
世间轮回也是同一个道理：众生只贪恋做人偶尔的安乐、亲情、享受，刻意回避生老病死、爱恨纷争、求不得等重重苦楚，看不清人身一半是煎熬，只盯着少许甜头，才生生世世不愿出离，反复投入娑婆受苦。

三、不刻意遗忘痛苦，也不执着沉溺
修行不是强迫自己抹去伤痛，也不是常年反复回味怨恨，而是如实照见全貌：
当初的快乐是真，曾经的伤害也不假，二者都是因缘显现，不必取舍、偏袒一方。
清楚分开的缘由，明白对方曾带来的伤害，便不再心存复合、回头的妄想；同时不长久怀恨在心，不拿他人过错持续折磨自己。
平等看待悲欢，不偏爱快乐、不排斥痛苦，破除这份挑拣记忆的执念，才能斩断反复拉扯的习气。

四、只谈世间美好、回避世间诸苦，便是颠倒见
世人普遍只宣扬做人的乐趣：团聚、衣食、情爱、功名，闭口不提老苦、病苦、别离、算计、背叛。
只看见好处，看不见隐患，自然升起贪恋，死死执着人间；佛法讲八苦，便是完整告知人身的真相，不美化红尘，也不极端厌弃，如实看清利弊，才能生出真实出离心，不再心甘情愿卷入轮回循环。

五、落脚心上修行
念起思念旧人旧事时，立刻觉照：自己又在刻意屏蔽伤痛、偏袒短暂快乐。
如实回忆分开的根源与过往伤害，不回避、不美化，念头自知自消，不再心生复合、遗憾的执念；
看待人生亦是如此，完整接纳世间的乐与苦，不单方面追逐安乐、逃避苦难，消融取舍分别，方能慢慢脱离轮回的纠缠。