Day4「心理断舍离」
删除手机里3个长期不用的APP，就像给心灵卸载“后台程序”。那些反复纠结的“应该做的事”，或许早该拖进回收站。今日任务：列一张“心理卸载清单”，写下3件“其实可以不做”的事，像整理衣柜一样看清哪些是“过时情绪”。
行动建议：区分“必须做”和“想做”的事情，把待办清单划分为“生存必要”（如工作）和“欲望附加”（如必须学会烘焙），后者可以直接删掉或延期。#健康心理篇##达达分享#