有一种机制，其加速衰老的作用几乎胜过其他任何因素。不是糖，不是种子油，也不是单纯的压力。而是内毒素。

当肠道中的革兰氏阴性细菌将脂多糖释放到肠道屏障受损的区域时，脂多糖便会进入血液，并激活全身免疫细胞上的TLR4受体。

这一级联反应会引发：

甲状腺功能紊乱、睾酮水平下降、胰岛素抵抗、线粒体功能障碍、全身性纤维化——即健康组织被瘢痕组织缓慢替代、脑部炎症、肝脏超负荷、心血管风险、代谢综合征、阿尔茨海默病的进展。

相关研究使用了“代谢性内毒素血症”这一术语，指由肠道来源的脂多糖驱动的一种低度但慢性炎症状态，它会同时加速各个系统的衰老进程。

即使你做的一切都正确，内毒素水平仍可能偏高。饮食、锻炼、睡眠……全都正确。但肠道屏障却已受损。

正是这个缺口，是大多数现代健康问题的根源所在。

所以，如何让你的肠道通透性不那么通透，主要问题都跟吃有关：添加剂、人工糖、农药、杀虫剂，以及某些药物。

我们健康群里的人都是以为了健康目的入群的，进群后还是忍不住谈论美食和吃，一群成年人，吃出一身毛病，依然记吃不记打，白活了。