下午三点，裤腰先开始不舒服[皱眉][皱眉][皱眉]

上班以后才发现，一天里最容易暴露生活有多乱的，不是黑眼圈，是下午三点的肚子。
早上卡点到公司，空腹灌一杯冰咖啡。中午忙起来两点才点外卖，晚上加完班又跟同事吃火锅。每顿饭都像在赶任务，吃的时候没感觉，坐回工位才发现裤腰越勒越紧。
有时肚子闷闷胀胀，想去洗手间又没什么动静。整个人坐不住，开会还要一直偷偷调整坐姿。最烦的是这种状态会拖着情绪一起往下掉，明明工作没多累，就是莫名没精神。

我以前也试过临时喝酸奶、疯狂灌水，想起来做两天，忙起来又全部忘掉。后来同事把她抽屉里的 http://t.cn/AXo7w5pf 分给我，说这种事别总想着当天解决，先把规律补充这个习惯养起来。
一瓶就是一份益生菌粉，添加400亿活菌，配方里还有多种菌株和益生元。我一般放在公司，饭后按说明吃。粉很细，来不及冲泡时携带也方便，不会像大罐营养品一样买回来就放到过期。
我没有期待吃完立刻发生什么戏剧性反转。连续补充一段时间后，最明显的感受是自己终于不再每天猜肚子的心情。以前下午总觉得肚子沉沉的，裤腰勒一下都烦，现在状态舒服了不少，上厕所的节奏也没有之前那么乱。
当然，益生菌不是给胡吃海喝擦屁股的。我也开始把水杯放在电脑旁，中午再忙都尽量先吃两口热饭，晚上少拿重口外卖奖励自己。

现在我的工位抽屉里，咖啡胶囊少了一排， http://t.cn/AXohsAy1 多了一排。
成年人的规律生活很难一步到位。能先把一个小习惯坚持下来，已经比每天临时补救靠谱多了。