三个方法破除社恐

先前看过一个数字，7成以上的大学生和职场新人觉得自己是社恐。

其实这反而是一个机会，这使得这个社会变得太容易了，只要不社恐，同等本事下，脱颖而出的概率就增加了概率。

三个方法，让你在社交环境里都像跟妈妈说话一样自然。

1、不要在大脑里预演风暴。

绝大多数社恐最大的毛病就是还没踏出开口的第一步就开始脑补最糟糕的情况？

比如：如果我主动找话，对方冷言冷语怎么办？我这个观点对方会不会不喜欢？会不会给对方留下不好的印象呢？要不然我还是闭嘴吧。

表面风平浪静，脑子里已经掀起无数风暴。

社恐的人永远无法展现真正的热情和从容，甚至搞得身边人也无法放松。

所以社恐人想不通的一点是，为什么一个明显不如他会做人的人，不如他小心翼翼，不如他温柔妥当的人会更受欢迎。

解决的方法就是不要在脑子里进行脑补。

其实观察会发现一个高情商的社牛，在社交的时候往往是想到什么说什么，想开玩笑就开玩笑，如果发现对方不高兴了，那再去道歉，再去挽回，

进而在下一次再去调整自己的语言，而不会直接被自己头脑中的恐惧给打倒。

2、松弛点，不要企图从别人身上得到什么。

做到这一点，就可以无所畏惧。

有的人一遇到有钱人或者是身居高位的人就说话，会小心翼翼，生怕得罪到人家。

在思路上这是对的，但是一个社恐人的温顺是让人不舒服的。

社恐人的温顺是一种极为紧绷、极为颤栗的状态，会感觉到很强的防御性和警惕性，永远都客客气气的，永远都不自然。

解决的方法也很简单，就是跟任何人社交，不要抱有任何幻想和目的性，一不求别人的笑脸相迎，二不求别人的帮助，三不求别人的经济回报，那咱自然而然就不紧绷了。

比如我跟人吃饭的时候，帮人添饭、倒水、夹菜，无论对方是表现的冷漠还是感谢，都跟我没关系，我就自然而然体现我的修养。

友善的人跟同事、领导热情的打招呼，无论别人的反馈如何，跟当事人没半毛钱关系。

我就是我。

那这这种不求回报的状态下所做出来的热情会使你的魅力更加四射。

3、多逼逼自己。

很多时候选择社恐或者逃避是因为自己目前还有退路。

如果说你的原生家庭毫无助力，且现在30多岁，家里需要你赚钱养家，需要你跟同事、领导，跟小孩的老师维持关系，那这个时候社恐也没用。

没有人能逃得过社会关系的五指山。

所以说如果你因为社恐而逃避，那只能说明还小，现在没感觉，可能是因为父母在替你做这些事，在替你扛着这些事。

等有一天他们没有这个能力了，我们还能躲在后面不出来吗？

赶鸭子上架你也得上来。

记住，这个世界不需要社恐的人，不需要那些别人翻你两个白眼就活不了了的人。

每个人的人生都是克服自己的过程，一个人如果对自己够狠的话，把该克服的东西提前克服了，那改变自己，变成更好的自己的主动权就在自己手上了。

#赵未未#