照片可以P，但身材真的P不了。。。

以前发朋友圈，我最熟练的不是拍照，而是修图。

脸缩一点、腰收一点、腿拉长一点，背景里的门框被我修歪了都没发现。

照片里的自己看起来还不错，可一关掉手机，镜子里的肚子、后背和手臂还是原样。

最尴尬的是和别人一起拍照。

自己的照片能慢慢修，朋友发出来的合照却控制不了。有次聚会结束，朋友把抓拍发进群里，我看到自己坐下时堆起来的腰腹，第一反应竟然是求她删掉。她没有恶意。

我却突然意识到：
我已经很久不敢面对真实的自己了。

那天之后我开始减肥。

最初特别着急，恨不得一个星期就换个人。早餐不吃，午饭只吃菜，晚上饿得睡不着还安慰自己“忍住就会瘦”。

结果坚持几天，体重确实轻了，但我也变得特别馋。白天看起来很自律，晚上回家却像失去控制一样翻零食，吃完又后悔到想哭。

后来我不再靠挨饿硬撑。

我把三餐恢复正常，早餐吃鸡蛋和主食，中午照常吃饭，晚上减少重油食物。

想吃蛋糕时就买一小块，坐下来认真吃完，不再一边忍一边惦记，最后吃掉更多。

运动也从每天走路开始，能爬楼就少坐几层电梯，周末再做两次简单力量训练。

减到中间时，我卡了将近三周。

体重不动、腰围变化也很慢，我每天都在“继续”和“算了”之间摇摆。
最难受的不是饿，而是努力了却看不到结果。那段时间平台一直给我推各种快速减肥产品，但越是宣传“随便吃也能瘦”，我越不敢碰，入口的东西不能拿身体试错。

后来做药店工作的朋友让我先看产品类别、标签功能和不适宜人群。

我自己查了资料后，才开始按照标示使用益可劲减肥益生菌。http://t.cn/AXoAnJDG
它属于保健食品，标注的保健功能是有助于控制体内脂肪，不是减肥药，也不能替代饮食和运动。这个定位没有那么神奇，反而让我觉得踏实。

我没有因为用了它就放开吃，而是继续保持原来的节奏。

聚餐前不故意饿肚子，吃多一顿也不在第二天断食；嘴馋时允许自己吃一点，平台期就少称体重，多记录腰围和同角度照片。

慢慢地，我先发现裤腰松了，后来是侧面的小肚子变薄，最后连以前特别显壮的衬衫也能自然垂下来。

现在再拍照，我当然还是会调光、去痘印，但已经不需要把腰修到失真。

朋友突然抓拍，我也不会第一时间抢手机检查。减肥带给我最爽的变化，不是照片里终于像另一个人，而是镜头关闭以后，我依然愿意看真实的自己。

以前我靠修图获得几分钟的满意，现在我靠每天一点点的坚持，饮食控制、运动、吃http://t.cn/AXoAnRI9，换来了不需要躲镜头的底气。

原来真正的变好看，不是把照片修到认不出来，而是终于不用害怕别人按下快门。🙂