「龟息」——模仿龟的呼吸节奏，慢到旁人看不出你在喘气，反而气血自通、心神自安。#国医的精诚力量##京东问医生24小时在线##中医式生活#

《云笈七签》：「龟龙之寿，其息绵绵，若存若亡。」（白话：龟和龙之所以长寿，是因为呼吸细长绵延，像还在又像没了。）

古人观察龟，发现它一动不动趴着，呼吸微弱到几乎感知不到，却能活几百年。这个“若存若亡”，就是龟息的核心——不是没气了，是气细到身体自己够用，不需要大口喘。

《抱朴子·释滞》：「行气可以不饥不病，龟息之术，要在微细不绝。」（白话：练吐纳可以不挨饿不生病，龟息的关键在于呼吸微细而不中断。）

注意，葛洪说的是“不绝”——龟息不是憋气，是极细极慢但不间断。憋气是断，龟息是连，连而细。

上药三品，神与气精

心安而精固，神全而智明

​春不藏精则夏无长，冬不固本则春不生。故《中庸》云“致中和，天地位焉”，真正的改命，不在外求机遇，而在内养根本；不在强改运数，而在厚积薄发