前两天白天早起工作，晚上看球，连轴转了几天，再加上吃了不少烧烤零食，昨天我嘴角长了好几个大痘，小聋人也口腔溃疡了。#健康才是最好的看球搭子#

朋友来看我俩，说我们看上去精神很不好，像漫画里那种身后带着黑线的人

不过熬夜、饮食乱、久坐、还有看球情绪波动，确实会让人免疫力下降，削弱身体的防御，而且HPV的感染风险也会上升！

我俩痛定思痛，决定不能再这样下去，所以做了一份“健康看球注意事项”！

1. 少通宵看球，保证7小时睡眠；

2. 少啤酒、烧烤、甜零食，非要吃宵夜的话，选酸奶、水果、多喝温水。避免因为高油高糖造成微量元素缺失，避免HPV感染风险。

3. 每40分钟起身活动，尽量穿宽松透气衣物。

4. 稳住情绪，什么样的比赛都不要大喜大悲！紧张时适当放松。

立flag为证！我俩将猛猛遵守！