谭成义反向山羊挺身练腹

谭成义那个反向山羊挺身练腹部的动作真的还挺有用的，系统训练后一直没找到高效的练腹动作，试了下那个动作感觉腹部要炸掉了，对女性来说不管是功能性还是增肌效率都很夯

发布于北京