#高质量碳水的5大来源#
对于减肥的我来说，从没想过不吃碳水。
吃对碳水能让身体“年轻近4岁”——2026年的一项研究发现，增加“好碳水”摄入短短一个月，生理年龄就显著降低。高质量碳水并非特定5种食物，而是指全谷物、杂豆、薯类、高淀粉蔬菜和低糖水果这五大类来源。
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发布于 江苏
-四叶草lucky-