晚餐就要简简单单，色彩鲜艳[老师爱你]
【主食】牛乳燕麦，配料只有燕麦和乳粉。
【维生素】蜜黄小番茄，一口爆汁，脆甜可口，亦蔬亦果。
单从晚餐的营养来看，缺少了蛋白质类的食物，但我中午牛肉补充够了动物蛋白，晚上就简单点吧。
大家都知道精米白面要少吃，因为升糖快，那不吃白米饭、白馒头，除了全麦面包、杂粮饭，其实燕麦也是对血糖很友好的主食。
#不易升高血糖的4种主食#
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