【你不需要对所有人的情绪负责】

有一种人活得很累。同事让帮忙，不好意思拒绝；朋友心情不好，觉得是自己没做好；微信消息晚回一会儿，就开始担心对方是不是生气了；别人稍微冷淡一点，就反复回想自己哪里做错了。

这种模式在心理学上跟“讨好”有关。讨好的人往往有一个核心信念：我必须让别人满意，我才是安全的。这个信念通常跟成长经历有关，小时候你可能发现，只有表现得乖、顺从，才能得到关注或者避免冲突。

但问题是，这种模式会让你不断透支自己。你的精力都花在观察别人、揣测别人上，自己真正的感受反而被忽略了。

试着做一件事：下次有人向你提要求，你不要当场答应，就说“我考虑一下，晚点回复你”。给自己争取一点时间，问问自己：我到底想不想做？不做会怎样？

你会发现，拒绝之后天没有塌下来。那些因为你设立边界就离开的人，本来也不是真正在意你的人。

真正的关系不是靠讨好维持的，是靠真实。

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