答案：C 解释： 运动前吃全麦面包和鸡蛋，提供稳定能量且防饥饿；运动中喝淡盐水补充流失的电解质，避免抽筋；运动后吃鸡胸肉和糙米饭，帮助修复肌肉、提高代谢，利于长期减肥。其他选项要么空腹导致低血糖，要么高糖高脂抵消运动效果。
发布于 广东
谭小军医生
答案：C 解释： 运动前吃全麦面包和鸡蛋，提供稳定能量且防饥饿；运动中喝淡盐水补充流失的电解质，避免抽筋；运动后吃鸡胸肉和糙米饭，帮助修复肌肉、提高代谢，利于长期减肥。其他选项要么空腹导致低血糖，要么高糖高脂抵消运动效果。