最便宜的自救方式：少吃

最近发现最便宜的自救方式：少吃。
不是减肥，不是跟风，是不用食物堵住情绪。

试着在自己想吃东西的时候停顿五分钟，不打开外卖软件，不翻冰箱，就停在那里等一等。等过了那个劲头，就过去了。有时候过不去，就吃点简单的、热的、分量不大的东西。然后发现，其实吃到刚刚不饿的程度，就够了。剩下的那些，都是加给情绪的。

其实少吃这件事，最难的从来不是管住嘴，而是你不得不面对那些你以前用食物躲过去的东西。那些说不清道不明的疲惫、烦躁、委屈，你吃的时候它们暂时消失了，但等你停下来，它们全都原封不动地在那里等你。你得一个一个看过去，没办法再往嘴里塞东西来转移视线了。

但也是因为这样，那些东西开始慢慢变淡了。胃里空出来，脑子反而清醒了，嘴里不是那种酸甜腻的味道。而且你会发现，你开始能尝出东西本身的味道了，而不是调料和糖堆出来的刺激。

少吃，不是不吃，是把食物还给食物。把情绪还给情绪。

少吃这件事，最值的地方不是瘦，是“不躲了”。

这大概是最便宜、也最管用的自救方式。

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