【#建议大家每天到有树的地方走走#】#压力大就去树荫下待会儿#研究发现，人在注视绿色时，大脑中与焦虑相关的杏仁核活动会明显减弱。树叶的绿色属于中波长光谱，对视觉系统很温和，能快速降低交感神经的兴奋度，让人从紧张状态中抽离出来。

树荫下的温度通常比阳光直射处低3℃~5℃，这种凉爽感能有效降低体感压力。同时，树叶过滤了部分紫外线，皮肤不易产生灼热感，身体自然更放松。凉爽宜人的环境，让人不自觉地放慢脚步，呼吸也随之变得深而缓。

自然中的声音、光影、气味能吸引人的注意力，让负责专注和压力的脑区得到休息。边走边看树叶摇曳、听鸟鸣风声，大脑从持续紧绷中解放出来，压力激素皮质醇水平也会随之下降。

不妨每天抽出15~20分钟，到附近公园、林荫道或小区树林间走一走，不必剧烈运动，慢走即可。