降心率跑7km打卡
平均配速708心率134
今天下班回来的路上，买了牛奶，鸡胸肉，菠菜和西蓝花。到家先喝口牛奶，把鸡胸肉煮三分之一，菠菜和西蓝花各煮一半，留一半明天早晨吃。

把食材煮好放到盘里，浇上我的灵魂凉拌汁，开启我的美好晚餐。
#有些蔬菜的嘌呤含量比肉还高#之前没关注，也没听说过有些蔬菜嘌呤含量比肉高，特意看了我买的菠菜，西蓝花属于嘌呤含量比较低的，可以放心食用。[打call][打call] http://t.cn/AXoYw8Aq