吵架之前，对你的情绪进行评估，然后根据对自己的了解，选择吵架的方式和节奏，将更有助于你能吵一个好架。

请根据以往的吵架经验来做自我评估，每当你和伴侣吵架时，你能够好好跟他说话，有一说一，有二说二的人，还是相反的情况，吵架时你没办法好好说话，一生气你就想摔东西，你会不可控制地发脾气，就像失去了理智一般。

如果你是第一种情况，那么你可以直接跳到第二步。但如果你是第二种情况，你就需要认真听我接下来的建议。

请你尝试在情绪激动时离开吵架现场，也就是说，在你最想吵架、最愤怒、最委屈、想发火的时候，在心里对自己喊停，然后去房间里自己一个人呆会儿，直到你的情绪慢慢和缓下来。因为你知道的，情绪过于激动时，你根本就没法好好吵架，而只能去到发泄情绪。
#心理师肖雪萍[超话]#