【#减轻孕期焦虑的首要任务是睡好#】失眠和焦虑在整个孕期几乎如影随形，尤其是在孕晚期。但一个长期悬而未决的问题是：#孕期睡不好和焦虑哪个先到#？近日，美国华盛顿大学的一项研究给出了较明确的答案：孕期睡眠障碍往往先出现，焦虑症状随后才逐渐加重。因此，科学家指出，缓解孕期焦虑的关键，首先在于睡个好觉。所以，宝妈们，别再硬撑了。照顾宝宝之前，请先善待自己。如果连续两周失眠或焦虑难以缓解，及时向产科或心理医生求助，才是最负责任的选择。#好梦安睡局# #冷知识百科# http://t.cn/AXoQkqoA