我曾经是个“嗔念”有点重的人。容易生气，容易较劲，容易在心里反复咀嚼别人的一句话、一个态度。

后来读到佛学里一个讲法：善护念。意思是像照看一个孩子、一株植物、一团火苗一样，照看自己的心。

不是打压它，不是驱赶它。是看见它。

慢慢我发现，每一个被看见的念头，都失去了一部分控制我们的力量。你盯着它看，它就开始变淡了。

也许一个人的命运，从来不是在某个重大决定里突然改变的。而是在无数个微小的瞬间里——你选择跟随那个念头，还是选择看见那个念头。#阿绿的视频日记# http://t.cn/AXo8hQpZ