@刘晓光Savvy 晓光哥最近在搞杜兰特饮食减肥。我呢，工作日常要出差，所以没机会实践那么健康的饮食。

我的饮食逻辑就一个:种类多，分量少。

人类是杂食动物，进化牺牲了大量维生素的合成能力，大量的元素都要靠吃，所以我的逻辑就是啥都得吃点。

我每天饮食必有肉、米饭、绿叶菜，基础配置全的情况下偶尔再吃点别的原型肉菜。

然后保证营养均衡的情况下，再减量，便利减肥。

我这一餐就是路边快餐店25块钱的配置。健康美味可口好吃，不用沙拉酱，不用吃生草，每天也能吃的很好。

当然一定要较真，其实还是存在一些不好的地方，比如路边快餐店肯定是重油盐的。

所以我在吃的时候会把一些肉菜涮一下汤，涮一下水啥的，减掉一些没啥用的热量。

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