#小暑记得吃三样喝三样#

我看了下，我今天一样都没吃[挖鼻][挖鼻][挖鼻]，你吃了哪样儿？？

🍽️小暑吃三样（南方传统小暑三宝）

1. 黄鳝
小暑黄鳝赛人参，温补气血，伏天吃黄鳝不易上火，适合缓解夏季乏力。阴虚内热人群少吃。
2. 莲藕
清热生津、健脾开胃，推荐蜜汁藕、清炒藕片。腹胀、脾胃虚寒不宜多食。
3. 绿豆芽
清热解暑、通利肠胃，清爽解腻，改善夏天没胃口。

🥤小暑喝三样

1. 绿豆汤
清热解毒、消暑利水。建议常温饮用，不要冰镇，脾胃弱者少喝。
2. 西瓜翠衣水
西瓜外皮绿色部分煮水，生津止渴，缓解口干心烦。
3. 荷叶粥/荷叶水
清暑祛湿。孕妇、贫血、低血糖人群不建议喝荷叶。

💡养生提醒

小暑湿热重，切忌猛吃冰饮、生冷瓜果，饮食清淡七分饱，安然度苦夏。 http://t.cn/AXoRWxE3