#小暑忌大汗别贪凉这样养生#
小暑养生，核心就是忌大汗、别贪凉。
高温天少正午外出，运动选早晚温和活动。
出汗太多会耗损气血，容易心慌乏力，补水要少量多次。
空调别开太低，风口别直吹腰肩，少喝冰饮、少吃冰镇瓜果，寒凉容易伤脾胃、积湿气。
日常多吃冬瓜、莲子、赤小豆这类祛湿清淡食材。
中午小憩养心，少烦躁，开心度过暑天。#小暑养生怎么吃# http://t.cn/AXoR0Zl1
发布于 河南
孤影笑流年