有两个法子，知道的人不多，但用过都说好，是关于护眼的。

现在的人一天到晚盯着屏幕，眼睛发干发涩，眼珠子转起来都费劲，这其实是肝血耗得太过了。肝开窍于目，眼睛用的不止是眼珠子本身，用的是背后的肝血。光滴眼药水没用，得从根上养。

说一个小动作。你找一块干净的黑布，大小能盖住整个眼眶就行。每天下午五点到七点之间，这个时辰是肾经当令，肝肾同源，借着肾水去养肝木。把黑布叠好，闭上眼睛，敷在眼皮上。然后睁开眼睛，在黑布底下慢慢转动眼球，顺时针转三十六下，再逆时针转三十六下。转的时候别求快，要慢，要匀，像在粘稠的蜂蜜里搅动一样，感受眼球后面那几根筋被轻轻牵拉的感觉。

转完之后布别急着拿下来，闭眼待一会。这时候你会发现眼前不是一片漆黑，而是一种很深的、温润的暗，像深夜的山洞，又像深潭的水底。这种暗本身就是在养眼。中医讲五色入五脏，黑色入肾，黑布往眼上一敷，等于直接给肾经递了个话，让肾水往上走，去润眼睛。比吃多少枸杞都直接。

还有一个跟耳朵有关。很多人不知道，耳朵不光是听声音的，它是全身的缩影，耳垂对应头面，耳窝对应内脏。每天早上刷牙的时候，用食指和中指夹住耳朵，上下搓，搓到耳朵发红发烫为止。然后两个手掌心捂住耳朵，手指朝后，在后脑勺上轻轻敲打，会听到“咚咚咚”的声音，像敲鼓一样。敲个二三十下，突然把手掌拿开，耳朵会“嗡”的一下，感觉整个世界都清亮了。

这个叫鸣天鼓，是道家传下来的东西。坚持做，不光耳朵灵光，脑子也清醒。因为肾开窍于耳，脑为髓海，肾气通上去，髓海就充盈。很多上了年纪耳朵背的，不是耳朵坏了，是肾气亏了，托不上去。

这两个法子，一个养眼，一个聪耳，都是不花一分钱、不占什么时间的。关键是冷门，知道的人少，做的人更少，但认认真真坚持半个月以上的，没有一个不说好。养生这件事，有时候差的不是方法，是那些被忘掉的老智慧，你捡起来了，身体就受用了。

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