不知道大家有木有一个感受，随着年龄增长，吃多消化不了，吃少又精神萎靡。反正饭不好好吃，一天都不咋得劲儿，所以，我现在饿了就吃，不饿不吃。但是一定会把每一顿好好吃，当成头等大事～

1️⃣坚持记录小习惯
推荐仙女们一个健康类app，叫薄荷健康。平时我会用它记录饮食和体重。大量频繁的记录自己，好处也会在健康上显现。

2️⃣让食物丰富一点
彩虹色系，有菜、有肉、有主食。主食一定要吃，优先选择土豆、红薯、玉米这些优质碳水。升糖慢，饱腹感强，还不容易饿。

3️⃣设置放纵餐
咱们别苦哈哈的，每周给自己一两顿放纵的时候，吃喜欢的开心的，别顿顿是放纵餐就行。

#专业视频创作季##这个好物闭眼入##微博跨域计划# http://t.cn/AXSys7zL http://t.cn/AXo3EemZ