近期门诊一位38岁的女性就诊，去年体重为60多公斤，身高157cm, 自行节食进行减重，现在好了，体重只有41kg, 乏力，食欲也不是很好。

做了人体成分分析检查，肌肉少了8.2kg,脂肪少了3.5kg,体重还要增重11.7kg才达标，整个人看上去非常瘦，还在强调自己小腿粗，我建议她要增重，说了半天，勉强同意增重10斤，这执拗的，让我不知道说什么好。

其实她就是典型的减重方法不对，单靠节食不运动，不仅掉了脂肪，肌肉掉的是更多，虽说体脂率为21%，不是太低，那是因为她肌肉掉的太多，总体体重偏小，分母变得更小，所以体脂率在相对正常的范围，实际上脂肪量还是不足，只是我不明白，脂肪真的有那么可怕吗？

今天就来聊聊脂肪。

一是我们人体所有的性激素像雌激素，孕激素等，还有压力激素如皮质醇，它们的化学母体都是胆固醇，而胆固醇只能从动物脂肪中获取，也就是说激素的合成原料需要脂肪；

二是脂溶性维生素如维生素A,D,K,E,必须溶解在脂肪里 才能被肠道吸收；

三是人体的脂肪不只是储存在皮下，还有腹腔内也有很多脂肪如肠系膜脂肪，肾周脂肪及胃周脂肪，像“海绵垫”一样固定，托举缓冲内脏器官；

四是脂肪是人体重要的保温组织，也是人体最重要的免疫调节器官之一，脂肪组织过少，人体的免疫系统能力会下降的；

脑补一下画面，生了一场大病，脂肪组织能替你抗事，因为它们是应急能量储备；摔了一跤，脂肪组织能替你缓冲，因为它们是天然的“安全气囊”。

医学上说的减脂，指的是脂肪总含量过高或脂肪长在了不该长的地方两种情况，而不是盲目地减所有脂肪。不要和我说，运动员体脂率低，人家有强大的肌肉可以“兜底”，而你没有脂肪，又没有肌肉，拿什么来对冲风险？

所以脂肪，是我们的战友，不是我们的敌人，这才是对脂肪该有的态度。减重一定要有正确的认知，关注我，了解更多健康知识。#健康[超话]##减肥[超话]#