#千万不要侧躺玩手机#我们总习惯睡前蜷在被窝里侧躺着刷手机，以为只是放松的日常小事，殊不知身体正在默默承受多重伤害。侧躺会让单侧眼球长期受压，眼压升高加剧近视加深、诱发干眼症；颈椎被迫歪斜扭曲，久而久之落枕、肩颈酸痛变成常态；脊柱受力失衡，腰腹肌肉紧绷，还会压迫胸腔影响呼吸。昏暗环境加上近距离紧盯屏幕，黑眼圈、眼袋、面部水肿也会找上门。很多人熬夜的疲惫，一半来自晚睡，一半来自错误的躺姿玩手机。睡前试着把手机放远，改掉侧躺刷手机的坏习惯，好好爱护眼睛与脊椎，才是成年人该守住的细碎健康。