#身体严重缺觉的8个迹象# 很多人以为睡眠时间够就没事，殊不知慢性隐性缺觉，比熬夜更伤人，长期透支身体却毫无察觉。
自测中3条以上，身体严重缺觉了，周末补觉根本还不上。
❶ 明明刚醒，又想睡觉
❷ 情绪突然暴躁，看谁都不顺眼
❸ 记不住昨天说过的话，脑子像装了浆糊…
科学有效补觉方法：
1、每天固定提前30分钟上床
2、白天多晒太阳+运动积攒睡眠压力
3、午休只睡20分钟以内
发布于 北京