#纪录说#早安！很多人炒菜喜欢多放盐，这个烹调习惯会增加全家人骨质疏松的风险。那么，如何少吃盐？1.用限盐罐或限盐勺；2.等到食物快出锅时再加盐调味；3.做某些菜时可以放醋、柠檬汁或者辣椒来替代盐的咸味；4.限制咸味零食和快餐，当心隐形盐；5.看营养标签，选择含钠较低的食品；6.购买食盐时，可选择低钠盐。你家最常吃的菜是哪道？评论区说说～
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