很多人问我，为什么我的肚子没有越来越大？
其实，这几年我越来越觉得，三分练，七分吃。
运动很重要，但吃得对，更重要。

这些年，我一直坚持一个很简单的吃饭顺序：
先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃碳水。

这个方法我几年前就分享过，到今天，我依然在坚持，也依然觉得很有帮助。

我不会刻意饿自己，也不会因为害怕长胖就不吃碳水。甜食也不是不能吃，而是要控制。

遇到值得庆祝的日子，我也会陪家人吃一块蛋糕、喝一杯酒；庆祝过后，再回到自己的日常饮食。

我越来越相信，真正有效的方法，
不是靠狠，而是靠能坚持。
既能照顾好身体，也能好好享受生活，这样的生活方式，才能陪我们很多很多年。

请相信，你的样子，就是你吃出来的。

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