【#三分钟测出的抑郁你也信#】#越测越焦虑你中招了吗#“三分钟测抑郁”“选一张图测出隐藏心理创伤”……这类心理测试在网上随处可见。云南省精神病医院医生提醒，这些网络测试未经过严格信度效度检测，题目片面、算法不科学，不能作为诊断依据。不少人测出负面结果后，还会搜罗其他测试反复验证，试图确认自己确实有病。刷多了，连自己到底是什么情绪都分不清了。医生表示，其实在现实生活中，很多人都会经历的“心情不好”，并不能和抑郁症画等号。

医生介绍，短暂的情绪低落不等于抑郁症。真正的抑郁或焦虑状态持续时间长，并非偶然出现，还会伴随食欲下降、睡眠障碍等躯体症状。长期依赖网络测试指导生活，可能导致认知歪曲和心理脱敏，反而让人忽视真正的疾病信号，耽误就医时机。医生建议，重视心理健康是好事，但别让网上测试给自己“下诊断书”。如果感觉不适，去医院挂个号，比啥测试都靠谱。（云南都市频道） http://t.cn/AXoDzOwN