长期熬夜、压力焦虑、肾精亏虚、气血不足，发根得不到滋养，白发悄悄增多。
初期只是零星几根白发，拔掉便不再在意，依旧熬夜操劳、心绪紧绷。损耗加重后，两鬓、头顶白发成片生长，发色干枯发黄，伴随头晕乏力、腰膝发软，思虑过重、熬夜过后白发增长速度明显加快。
很多人长出白发只靠染发遮盖，作息和情绪毫无改变，内里肾精持续耗损，新长出来依旧是白发。只做表面遮盖，不滋养肝肾本源，很难延缓白发滋生。
养发固发，补肾养血为根本。尽量不熬夜，夜间是滋养肝肾的关键时段；少焦虑内耗，长期忧愁耗伤气血。日常多吃黑芝麻、黑豆、桑葚等养发食材，少吃辛辣重油食物。减少频繁烫染，避免损伤毛囊；闲暇轻柔按摩头皮，促进头部气血滋养发根。
年纪轻轻满头白发的人，才懂发丝乌黑浓密有多安心。肾其华在发，气血肾精亏虚，头发失去滋养，便容易变白干枯。
坚持早睡静养、舒缓情绪，补足肝肾精血，减少新生白发，发质乌黑有光泽。