王毛毛的阶段性测试
罗马尼亚硬拉，65公斤3个，算下来，1RM是71公斤。上一个周期1RM是55公斤，这个训练周期，罗拉涨了16公斤。
动作还是有一些小瑕疵，1RM按70公斤算，来安排下一个周期的训练。
她说主要是手拉不住扛铃了。可是握力也是你能力的一部分呀。
测完就赶紧回家了，说晚上8:00还有一个线上的会议。
上班族要坚持健身是真的不容易的。 http://t.cn/AXoFLARn
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