夏天出汗太多，浑身无力，咋办？
生脉饮——增强版酸梅汤

中医讲“汗血同源”，“汗为心之液”，夏天出汗多的人其实伴随的是血容量减少，所以夏天大汗之后，很多人会感到自己浑身无力，身体软绵绵的，严重的还伴有心慌心悸，头晕气短的表现，这就是“气随汗脱”的表现了。

酸梅汤可以生津止渴，敛汗解暑，实在是解暑佳品，但如果严重了，已经耗伤心脉的情况下，喝酸梅汤作用就太弱了，必须用生脉饮，因为它不但补水，还可以“养心生脉”。

一、生脉饮的作用

夏季要重“养心”，生脉饮顾名思义就是“令脉复生”，是个可以“养心”，“生脉”，是气阴双补的经典方，可以益气复脉，养阴生津，增加血容量，可以使“脉微欲绝”重现生机。所以对于体质本来就虚弱的人群，如果夏天出汗过多，那是极好的。

生脉饮的主要作用是益气生津，敛阴止汗。它特别适合那些气阴两伤的人，像大病初愈，熬夜后的各种问题，包括体倦乏力、气短懒言、汗多神疲、咽干口渴、舌干红少苔、脉虚数，或者是久咳气弱、口渴自汗等。

二、生脉饮的组成

生脉饮主要由人参（或党参、红参、西洋参、黄芪）、麦冬、五味子三味药物组成。

方中有人参、麦冬、五味子组成。

其中人参味甘性温，归脾、肺二经，能补脾益肺，健运中气，鼓舞清阳，生津止渴，为君药。

麦冬甘寒，入肺、胃、心经，养阴生津，清心除烦，与人参合用，可使气旺生津，脉气得复，为臣药。

五味子敛肺宁心，止汗生津，为佐药。

三、生脉饮怎么用

生脉饮的配方是人参10克（或党参、红参、西洋参、黄芪），麦冬15克，五味子5克，配比为2：3：1，具体煎煮方法是：加水500毫升，泡30分钟后大火煮沸腾，然后小火20—30分钟。倒出药汁后再加水300毫升，煮15—20分钟，两次药汁倒在一起后一天服用。

也可以泡三十分钟后，酌情加陈皮3克、冰糖适量，煮沸后代茶饮，一周两三次。

四、不同版本的生脉饮怎么选？

同样是生脉饮，有不同的版本，如党参版、红参版和人参版、黄芪版、西洋参版。应该怎么选？

它们共同的症状是心慌气短，乏力倦怠，爱出汗，除此之外，也各有特点。

1、党参版生脉饮。

这是人参版的一个温和替代。虽然它在应对急症重症方面可能不如人参那么强劲，但党参的药性更为平和，更适合大多数人，特别是那些既有气虚又有脾胃虚弱问题的人。

比如，如果你除了共同问题外，还有食欲不振，经常着凉拉肚子，那么党参版的生脉饮会是你的首选。

2、人参版生脉饮。

这款的药效就更强烈了。因为里面的人参是大补元气的佳品，能够补气生津。所以，它更适合那些气虚情况比较严重，或者气阴两虚的人。

比如，如果你除了共同问题外，稍微一动就大汗淋漓，还经常生病，那就说明你的元气太虚了，这时候人参版的生脉饮就比较适合你。

3、红参版生脉饮

因为红参的药性偏温燥，而且红色入心，能够温补心阳，增强心气。所以，它更适合那些气虚且体寒的人。

比如，如果你除了共同问题外，心慌心悸特别明显，还四肢冰凉，夏天也不敢吹空调，极度虚寒，那么红参版的生脉饮就比较对症了。

4、西洋参版生脉饮

西洋参性略凉，生津止渴作用更强，因此更适合大汗之后口干口渴明显的人。

5、黄芪版生脉饮

黄芪偏温，补气作用更明显，因此更适合偏肺气虚的人群。

如果你除了共同问题外，浑身没劲、自汗的症状特别突出，说话多了就很累，可选用黄芪生脉饮。

一句话就能概括：生脉饮最适合大运动之后，暴晒之后出汗太多的情况，如果你平时脾虚就选党参版，心气虚就选红参版，而元气虚的话，那就选人参版，阴虚明显的选西洋参版，肺气虚就选黄芪版。

六、注意事项

1、各个版本的生脉饮都是补气补阴的，如果外邪未解，也就是说有感冒，肠炎，咽炎或其他原因的感染，都不要喝生脉饮。

2、阴暑的人不适合用生脉饮，就是那些在空调房里待久了，浑身憋闷难受，头晕头重的人也不要喝生脉饮。#夏天养生##冬病夏治##国医的精诚力量#