#久坐自救只需要5分钟#
美国哥伦比亚大学医学中心在《英国运动医学杂志》发表了一项有意思的研究：对比每30分钟、60分钟、120分钟起身走5分钟的效果，结果发现每坐1小时走5分钟在缓解疲劳、改善情绪方面效果最佳。
那我要实操起来，
Apple Watch 每小时会提醒我站立，
之前我就站起来上厕所，倒水。
今天起我要坚持走个5分钟，
应该好实现。
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发布于 浙江