（视频1）Georges St-Pierre竟然靠禁食72小时，治好了他的溃疡性结肠炎症。

之前吃药一直都没好，其他炎症问题甚至固疾跟腱问题也神奇痊愈了。如今，他一年进行四次禁食。

这其中的缘由就是我们身体强大的自噬功能，当长时间不进食时就会被启动，基本上就是身体清除受损细胞～自己修理各种毛病。

（视频2）雷神分享他第一次尝试4 天断食，第四天的时候他感觉突然“开窍”了，脑力瞬间上升。

断食第 3–4 天左右，身体会进入更深的酮症状态。酮体水平大幅上升，为大脑提供比葡萄糖更清洁、高效的燃料，同时细胞自我修复也大幅增强。这时脑雾消散、专注力提升、精力更强！