补阳护阳十方法
1、晚上23点前人睡，藏住阳气、守住根本
2、每天晒背10分钟，吸收天地暖阳，驱散体内寒湿
3、少喝冷饮冰品，不贪寒凉，护住脾胃阳气
4、三餐温热清淡，不暴饮暴食，让阳气稳住生成
5、常喝温水，温润脏腑，助阳气顺畅流通
6、睡前温水泡脚，温暖下肢，护阳助眠
7、久坐常踮脚尖，升发阳气，疏通下肢气血
8、常搓后腰肾区，温暖腰肾，改善畏寒发力
9、避开暴晒强光，选择柔和阳光，补阳不伤阴
10、少吹冷风空调，注意保暖颈肩腰腹，不让寒邪人侵