小某书上老刷到这样的帖子，时不常也有读者来问我，说是生活中谁谁谁又受伤了，或者是看到哪个博主又说了，健身的最终结果就是受伤，为了好身材就必须要付出受伤的代价等等。

健身本来就不能和健美式训练画等号，以及，健身就更不能和错误的健美式训练画等号。

就我贴图的这位博主，他自己非要去搞健美式训练，而且估计动作也不到位，方法也错了，把自己搞出一身的伤病。莫说这锅都不能扣到健美式训练上面去，那就更扣不到健身上面了。

普通人又不搞竞技比赛，就踏踏实实朝着身体健康的方面去练，一不速成，二不竞技，在这个前提下，只要方法得当，动作正确，受伤的几率是很小的。

有些人自己瞎练，追求肌肥大，但是毫无动作细节，只一味追求重量。那不受伤才怪呢。

就这张图上的这些言论，对真正的健身者是不会有什么影响的，但是对那些想要健身，想要进行力量训练去改善身体状况的人就会产生很大的影响。

伤病不是好身材的代价，伤病只是错误的训练方法的必然结果而已。