#突然意识到没必要焦虑#从心理学角度，依据费斯汀格社会比较理论，人绝大多数焦虑，都源于盲目对标他人节奏，拿自己的日常，硬凑别人的人生剧本。另外，心理学研究证实：人脑中90%的焦虑担忧，都是从未发生的假想灾难，纯粹是提前透支情绪。

长期陷在焦虑里，扰乱当下心态，还会压制理性思维，从而导致未发生事情的结果更不好。

分享几个缓解焦虑的方法：

1. 切断横向攀比，跟自己比。每个人花期不同，不必强行同步进度。

2. 区分现实和想象，放下对未知的过度预判，不预支烦恼。

3. 聚焦当下，先把手头小事做好。

希望我们都能不慌不忙。#我妈是心理医生##史宇心理医生[超话]# http://t.cn/AX4abkSK