有一个很轻松的无痛瘦身法，是我年轻的时候紧急场合前会用的。
那就是，中午睡醒后喝拿铁。
早上起床就喝，会导致皮质醇上升，反而更容易食欲爆棚。
午睡起来喝刚刚好，热拿铁非常抑制食欲，一杯才300卡不到，轻松略过晚餐，晚上散散步、做做瑜伽、看看书，时间就过去了。
就这么一周，早餐、午餐七分饱，下午茶各种自己爱喝的咖啡轮流喝，3斤很轻松。
PS. 注意同步补铁，喝咖啡容易导致铁流失。
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