两年多没测体脂 健身房的都不是很准 受水分影响波动很大
连续两天去了两家医院做了人体成分分析 误差不到一个点
第一天测的体脂17.8 加上给我的管理建议是减掉2-3斤肌肉…肌肉那么宝贵 增肌一年有3斤瘦肌肉就不错了 居然让我减 太离谱了…
第二天做了Dexa 市面上测肌肉量和体脂最准的仪器 就是躺在那 像做核磁一样 也不用空腹
Dexa报告数据太多太专业 看不懂 我直接丢给ai帮我分析
已经从刚开始健身的体脂39 到现在的18.7 其中的辛苦和成就感只有自己知道！！！